Пратите: Назик Исса

Постало је популаран начин да покушате да изгубите тежину ограничавањем уноса хране. Међутим, нови преглед показује да ограничење исхране можда неће бити довољно да се ослободите неке телесне масти.

Истраживачи су извршили преглед доступних сазнања о пракси поста. Подаци су прикупљани током година како би покрили више аспеката ефеката повременог поста на тело. Открили су да се мора радити повремени пост док се управља уносом калорија како би се приметио губитак тежине.

Истраживачи су приметили да је смањење укупних калорија оно што чини разлику, а не дуги периоди одмора између оброка. У вези с тим, истраживачи су рекли: „Када практикујемо повремени пост, морамо да уносимо мање калорија него што сагоревамо ако желимо да смршамо. То значи да вам повремени пост не даје бесплатну пропусницу да једете неограничене количине хране. „Заснован је на основној физиологији, а пост то не може да промени.

Дакле, постоје различити начини да се практикује повремени пост, јер неки људи не једу храну одређене сате дневно, док се други уздржавају од јела током одређених дана у недељи. У овим дијетама учествовале су и многе познате јавне личности.

Са своје стране, истраживачки тим је истакао многе здравствене предности поста, осим губитка тежине, укључујући нижи крвни притисак. Међутим, очигледно је да сви различито реагују на пост и важно је да се консултујете са лекаром ако размишљате о смањењу уноса хране.

У закључку, истраживачи су рекли: „Постоје многе здравствене предности повременог поста, али сам пост не доводи до значајног губитка тежине.